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中山破壁料理机哪家生产厂家质量可靠?

时间:2018/4/9 16:36:40     关键字:http://www.zscgdq.com/
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食物是体内脂肪摄入最直接的因素,每个减肥的人都曾经喊着节食的口号招摇过市,面对琳琅满目的美食咽口水可不是减肥的好方法,其实,吃,也可以减肥。吃什么减肥呢?什么食物能一饱口福又不用担心长肉呢?别着急,低卡食物集结号已经吹响,学会怎么吃,才会越吃越瘦哦!


低卡食物集结号之水果
奇异果:又称猕猴桃,位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内,和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素,所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。
橙:橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。另外橘子也是低卡低脂的水果哦!
柠檬:柠檬中维他命C的含量也是众所皆知的多,能促进肠子蠕动,所以吃什么减肥常被提及。柠檬富含柠檬酸,是促进热量代谢的主要物质,而且也有消除疲劳的功能。
葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,能促进消化,营养也容易被吸收。重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。此外它还富含维他命C,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤。
香蕉:香蕉虽然甜,但热量卡路里颇低。它以糖质为主成分,吃后可以马上消化,迅速补充体力,有很强的饱腹感,只要吃上一根就可以裹腹。而且香蕉富食物纤维、维他命A、钾等,能强化肌肉、利尿软便,促进消化。
下面小编就来介绍几款美味可口的水果沙冰吧.
1.奇异果蜜瓜冰沙
减肥加分:这款美味冰沙热量低营养高,它富含维生素C和钾,对维持骨骼和牙齿的减肥十分有帮助。如果不加糖就是一款纯水果冰沙。
所需原料(三人份):蜜瓜,2杯(切成方块)。青蛇果,1只(去皮、去核、切块)。奇异果,1只(去皮,切碎)。砂糖,2至3汤匙(想减低热量可减半或以蜂蜜代替)。柠檬汁,1汤匙。冰块,1杯。蜜瓜和奇异果切片备用。
制作方法:将蜜瓜、苹果、奇异果、糖和柠檬汁放入搅拌机搅拌成水果泥。加入冰块,盖好盖子,在混合搅拌直到冰块和搅拌物融合成冰沙状。根据喜好,还可放入切成片的奇异果和蜜瓜装饰。
营养成分:热量:110卡路里。脂肪:0克。碳水化合物:27克。纤维:3克。蛋白质:2克。
2.香蕉奇异果冰沙
减肥加分:毛茸茸的奇异果个头虽小,却对身体益处多多。它富含维生素C和抗氧化剂,可以使皮肤紧致,促进骨骼和牙齿的减肥,并预防癌症和心脏病。
所需材料(两人份):香蕉,1根(去皮,切块)。奇异果,1个(去皮,切片)。低脂酸奶,1杯。冰块,半杯。蜂蜜,2茶匙(要降低热量可减半或不加)。
制作方法:将香蕉、奇异果、酸奶、冰块和糖浆一起放入搅拌器搅拌成冰沙状,然后倒进玻璃杯即可。
营养成分:热量:155卡路里。脂肪:2克。碳水化合物:28克。纤维:3克。蛋白质:7克。
3.草莓香蕉亚麻籽冰沙
减肥加分:在食物中添加亚麻籽是补充omega-3脂肪酸的极佳方式,可以大大降低患心脏病、癌症和抑郁症的风险。而且,多项研究也证实,节食者如果吃富含omega-3脂肪酸的食物,腰腹会瘦得更快。
所需材料(1人份):中等大小香蕉,半根。冰冻草莓,半杯。脱脂牛奶或豆奶,1.5杯。磨碎的亚麻籽粉,2汤匙。亚麻籽粉在网上和一些减肥食品商店均有销售。
制作方法:将以上原材料放进搅拌机搅拌成冰奶昔状即可食用。
营养成分:热量:278卡路里。脂肪:7克。碳水化合物:43克。纤维:7克。蛋白质:16克。
4.木瓜冰沙
减肥加分:木瓜不但可以律动丰胸通乳,而且还有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病的效果,对人体有促进新陈代谢和抗朽迈的作用,还有美容有机护肤养颜的功效。
所需材料:木瓜1~2个(去皮),蜂蜜或蔗糖少许,牛奶,冰块,红豆。
制作方法:将材料放入搅拌机搅拌成冰沙状即可。

营养成分:木瓜的热量(每一百克):27卡。果实含有丰富木瓜酶,ORGNITU维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等。

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