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营养丰富,养颜润肤的养生豆浆是怎么做的?一个豆浆机即可搞定

时间:2019/4/19 9:02:01     关键字:http://www.zscgdq.com

      豆浆营养丰富,可以当做早餐,自己做豆浆,一个豆浆机就可以搞定了,是养生的好食物,那么养生豆浆怎么做呢?不妨和学习啦小编一起来了解下五谷养生豆浆配方,欢迎大家的阅读!


五谷养生豆浆配方1、黄豆浆


用料:黄豆85克,水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量


归经:入脾、胃


功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁


建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓


五谷养生豆浆配方2、花生豆奶


用料:黄豆、花生、牛奶200克,水


制作:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网,水和牛奶放入豆浆壶


归经:入脾、肺


功效:润肤,盒肺气、补虚


五谷养生豆浆配方3、芝麻黑豆浆


用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆,


制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆滤网


归经:入脾、肺、大肠


功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳


五谷养生豆浆配方4、豆浆冰糖米粥


用料:黄豆,大米与冰糖,水


制作:将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状


归经:入肝、肺


功效:养颜润肺,盒肺气


五谷养生豆浆配方5、芝麻蜂蜜豆浆


用料:黄豆,黑芝麻,蜂蜜40克,水


制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成


归经:入脾、肺


功效:养颜润肤、乌发养发


五谷养生豆浆配方6、核桃杏仁露


用料:核桃、杏仁、清水适量


制法:


1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水;

2、启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟;


功效:养颜面、益智


五谷养生豆浆配方7、绿豆浆


用料:绿豆、白糖、清水适量。


制法:


1、将绿豆洗净,浸泡6—16小时。


2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。


3、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。


功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。


注:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。


五谷养生豆浆配方8、消暑二豆饮


用料:黄豆、绿豆、白糖、清水适量。


制法:


1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。


2、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。


3、趁热往杯体内加入白糖,调匀即成,不愿喝甜的也可不加糖。


功效:消暑止渴、清热败火。


女性美容豆浆配方


1、橘柚豆浆


材料:干豆36克、橘肉60克、柚肉30克


做法:1、将黄豆浸泡好,洗净备用;2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中,加水至中水位;3、接通电源,选择“果蔬豆浆”键,按下“启动”键,待到制浆结束后拔掉电源线,制作完成。


营养特色:橘柚中含有丰富的Vc,而且受加热的影响较小,柚子有良好的败火作用。


2、栗子燕麦豆浆


材料:干豆40克(湿豆90克,湿豆1又2/3杯),生栗子25克(4颗左右),燕麦20克。


做法:1、将黄豆预先浸泡好,洗净备用;2、将栗子去皮切成小块,与燕麦湿豆一起加入杯体中,加水至中水位线;3、接通电源,选择“五谷”键,按下启动键,待到制浆结束后拔掉电源,制作完成。


营养特色:栗子厚肠胃,补肾气,??寒。


3、生菜豆浆


材料:干豆60克(湿豆130克,湿豆2杯半),生菜叶15克(两大瓣的叶子),丘比沙拉1勺(6克)。


做法:将干豆预先浸泡,洗净备用;将生菜叶洗净切成细条,与湿豆一起加入杯体中,再加入沙拉酱,加水至中水位线;接通电源,选择“果蔬豆浆”键,按下“启动”键待制浆完成后,拔掉电源线,制作完成。


营养特点:清肝养胃,富含蔬菜纤维,利于减肥。


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